时间充足、高质量的睡眠是健康的保障@**，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向**，让人误以为成功是需要向睡眠借时间*%#**，从而忽视了自身健康@##@。这种误导很不负责@%#，健康才是成功的“本钱”%*%@，年轻人是未来社会的中流砥柱@#@，更不应以透支身体健康为代价%%，奔向那虚无缥缈的“成功”*@%#。

　　最近@%，一种宣称“人每天只需睡2小时#@##，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注%#@。该说法认为**，一个人真正睡着的时间只有两个钟头*@%，其余都是浪费时间*#*@，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头%%%*，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的%#%@。对此#*%%%，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出%@@*，“这种说法十分不靠谱”%%，人长期睡不好*#，睡眠时间不足#*，不仅会对身体产生伤害@%@*，还会影响个人心理健康@**##。

　　“每天只需睡2小时”的说法%%，在科学上显然站不住脚%#%%%。众所周知@%@%@，人类身体需要充足的休息来恢复和修复@@@%%。睡眠是这一过程的关键部分#@#%，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要@%%#。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同#%%，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠%*%*@。有些人可能确实需要较少的睡眠**，但这种情况并不普遍@*%@。

　　因此@*#，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响@*@。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加@##。此外*%#@@，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率*%%，疲劳的大脑难以处理复杂的问题@#@*%，反应速度变慢###%%，创造力减弱%@#@@，可能导致工作质量下降@@%。

　　值得关注的是%*#，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注**%##，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高@@。有数据显示%*，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%%@，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比*%@#，已经有长足的进步#%。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导@#%*，全民科普依旧任重道远%*%#%。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下%%#，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视**@。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持**，却不知自己正在牺牲健康#@。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论*##，后果则更为可怕#%%。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间%**，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间%##@#。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”%#@，那不但不会提高学习成绩*#，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题%%@。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障@@%，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向@%%%，让人误以为成功是需要向睡眠借时间###，从而忽视了自身健康@##**。这种误导很不负责***，健康才是成功的“本钱”@%@@，年轻人是未来社会的中流砥柱%@%，更不应以透支身体健康为代价%#，奔向那虚无缥缈的“成功”@%#@。

　　◎邹通

　　(山东商报)